熱血中澤コーチの「think」

実は、僕約7キロ減量しました。

今年の5月～9月で6キロの減量成功！（減量期間）
10月～現在は1キロ減量しながらトレーニング実施中！

来年から本格的に試合に出場計画を立ててます。

減量は・・・食べないダイエットを実施しました。
かなり厳しかったです。
特に夏場1日１食のご飯を３回に分ける程度の食事では・・・クラクラ
夜は、豆腐のみ・・・飽きればソバとか・・・。
でも体重は？どんどん下がる
体重計に乗って体重が減ると楽しくなりました

減量を成功してからは！
ランニング＆筋トレ
現在も実施中です。
筋肉が多くなってきてます。
よって代謝が良くなってるのでしょうね。
食べても太りませんね（現在は！）
トレーニングするとお腹が減りますよね・・・この頃結構食べてます（危険）

その分は、激しいトレーニングで消費してますよ！

このトレーニングを続けて！地道に頑張って！来年度の試合で頑張りたいです

トレーニングをしてると、体の調子がいいですね！
ご飯も美味しい

試合では、この前負けましたが・・・
地道に頑張ろうと思ってます

最後に一言
食べないダイエットはお勧めしません～

今日はプライベートレッスンをやってます！



今は、昼御飯です！



今日のコートは…
料金が安いので利用させてもらいましたが…

コートがはがれて…

コケがコートについて…滑る…



やはり、コートは安全が大切ですよね！



これからは、コートを下見してから借ります。