2008年11月17日
ダイエット
実は、僕約7キロ減量しました。
今年の5月～9月で6キロの減量成功！（減量期間）
10月～現在は1キロ減量しながらトレーニング実施中！
来年から本格的に試合に出場計画を立ててます。
減量は・・・食べないダイエットを実施しました。
かなり厳しかったです。
特に夏場1日１食のご飯を３回に分ける程度の食事では・・・クラクラ
夜は、豆腐のみ・・・飽きればソバとか・・・。
でも体重は？どんどん下がる
体重計に乗って体重が減ると楽しくなりました
減量を成功してからは！
ランニング＆筋トレ
現在も実施中です。
筋肉が多くなってきてます。
よって代謝が良くなってるのでしょうね。
食べても太りませんね（現在は！）
トレーニングするとお腹が減りますよね・・・この頃結構食べてます
（危険
）
その分は、激しいトレーニングで消費してますよ！
このトレーニングを続けて！地道に頑張って！来年度の試合で頑張りたいです
トレーニングをしてると、体の調子がいいですね！
ご飯も美味しい
試合では、この前負けましたが・・・
地道に頑張ろうと思ってます
最後に一言
食べないダイエットはお勧めしません～
今年の5月～9月で6キロの減量成功！（減量期間）
10月～現在は1キロ減量しながらトレーニング実施中！
来年から本格的に試合に出場計画を立ててます。
減量は・・・食べないダイエットを実施しました。
かなり厳しかったです。
特に夏場1日１食のご飯を３回に分ける程度の食事では・・・クラクラ
夜は、豆腐のみ・・・飽きればソバとか・・・。
でも体重は？どんどん下がる
体重計に乗って体重が減ると楽しくなりました
減量を成功してからは！
ランニング＆筋トレ
現在も実施中です。
筋肉が多くなってきてます。
よって代謝が良くなってるのでしょうね。
食べても太りませんね（現在は！）
トレーニングするとお腹が減りますよね・・・この頃結構食べてます
（危険）その分は、激しいトレーニングで消費してますよ！
このトレーニングを続けて！地道に頑張って！来年度の試合で頑張りたいです
トレーニングをしてると、体の調子がいいですね！
ご飯も美味しい
試合では、この前負けましたが・・・
地道に頑張ろうと思ってます
最後に一言
食べないダイエットはお勧めしません～
コメントありがとうございます。
頑張ります！
必ず、自身が設定した目標に到達するまで！
車いす選手・ジュニア選手・一般選手を指導すだけではなく！
自身も選手と一緒に進んで行ける様にと思って実行してます。
昔の記憶での指導では無く！
今を大切にできる指導を心がけてます！
私の記憶の中では中澤コーチ、太って・・・・・アレ？何か問題が起きたのでしょうか。心配です・・・。いつもテニスや筋トレしていらっしゃるので、後はもう筋肉もりもり一直線ですね。頑張ってください！
ウチの母にも教えてやらないと。でも私の記憶では中澤コーチは太って・・・・アレ？・・・・・・・・毎日テニスと筋トレしていらっしゃるので、筋肉もりもり一直線ですね。頑張ってください！
そーなんですよ！
さらに痩せて・・・病気って言われてますよ・・・。
筋トレ＆ランニングしてるので元気ですよ！
ｋａｎくんもテニス頑張って下さいね。