人情派中澤コーチの熱血テニス塾

中澤吉裕

中澤吉裕プロフィール

日本車いすテニス協会認定コーチ、ワールドチームカップ日本代表チームコーチ。車いす・一般・ジュニアテニスの更なる普及を目指し精力的に活動中。エヌ・プランニング代表取締役。

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トレーニング

今日も朝からレッスンで

空時間を利用してトレーニングしてます。(^-^)v

時間ある時は、できる範囲で頑張ってまーす！

日記 | 投稿者中澤吉裕 17:44 | コメント(4)| トラックバック(0)

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こんばんわ☆
今、私も筋トレから帰って来たところです。
膝を立てて、腰に負担のない姿勢で気をつけていらっしゃいますね。
筋トレって難しいですよね、やってるトレがどこを鍛えて、それがどんな動きに繋がるか理解したいと思うので、指導員の人に教えて頂くことが多いです♪

投稿者ハル 2007/01/16 20:54

ハルさんへ
ハルさんも頑張ってますね！
筋トレは大切ですよ！
それから、平行して走っる練習もして下さいね！

投稿者熱血コーチ中澤より。 2007/01/17 08:30

アドバイス、ありがとうございます。
「平行して走る練習」って、去年の厚木大会で“コートをある時間を決めて走り（その時間の長さは１ポイント分くらい）、次のポイントへの空き時間くらいのインターバルを取る”の繰り返しでいい筋トレになるって教えて頂いたトレの事ですか？違っていたら、教えて下さい。
明日も筋トレに行く予定です。通ってるスポーツマッサージの先生に「あれ、腕の筋肉が少し細くなりましたね」と指摘を受け、ドキリ・・・年末年始を風邪で寝込んでテニスも筋トレも２週間していなかっただけで、すぐに身体に変化が起こるのですね！「春のシーズン前に身体を作っておかなきゃね。しっかりした身体でテニスの練習量を増やして下さい」との事。その通りですね☆明日も、ファイト！！！です☆中澤コーチもファイトです！！！

投稿者ハル 2007/01/17 19:49

ハルさんへ
走るって、持久力を考えてです。
インターバルトレーニングでなくっても大丈夫です。
持久力を付ける筋トレもいいですが、実際に走ることは大切ですからね！

投稿者熱血コーチ中澤より。 2007/01/17 20:51